食育 パクパクレシピ
サンドイッチロール
【材料1個分】
- サンドイッチ用食パン 1枚
- ツナ缶 大さじ1
- マッシュポテト 大さじ1
- キャベツ 5g
- マヨネーズ 2g
- 1人あたりの栄養価
- エネルギー 237kcal
- たんぱく質 14.1g
- 脂質 2.1g
- 食物繊維 2.0g
- 塩分 0.1g
【作り方】
- キャベツはせん切りにし、茹でる。
- じゃがいもは茹でてマッシュポテトを作る。
- ツナ缶は油を切り、1.とマヨネーズを加える。
- ラップを敷き、食パンをのせて、2.の具材をのせて巻き、ラップで包む。
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