食育　パクパクレシピ

野菜嫌いのお子さんでもパクパク！カルシウムも手軽に摂れ妊婦さんにもピッタリ。手間なく楽チン！
レシピ写真
野菜入り蒸しパン

【8個分】

  • 卵　1個
  • にんじん　50g
【Ａ】
  • スキムミルク　6g
  • 牛乳　90ml
  • ホットケーキミックス　1袋(150g)
  • 砂糖　40g
  • サラダ油　小さじ2
  • 1人あたりの栄養価
  • エネルギー　122kcal
  • たんぱく質　2.9g
  • 脂質　2.7g
  • カルシウム　35mg
  • 食物繊維　0.5g
  • 塩分　0.1g

【作り方】

  1. にんじんは茹でて角切りに切る。
  2. ボウルに卵を割りほぐし、Aと1.を加えて全体がなじむように混ぜ合わせる。
  3. 型に生地を等分に入れる。
  4. 140℃くらいで約20分程度焼く。
  5. ＊ブロッコリーを入れてもおいしいですよ！

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