食育　パクパクレシピ

ヨーグルトで作るヘルシーなパフェ。食物繊維もしっかり摂れるうれしいデザート。
レシピ写真
ヨーグルトのパフェ

【材料4人分】

  • ビスケット　30g
  • キウイフルーツ　60g
  • バナナ　100g
  • 黄桃(缶詰)　60g
  • プレーンヨーグルト　150g
  • 砂糖(ヨーグルト用)大さじ1
  • ミントの葉　適宜
  • 1人あたりの栄養価
  • エネルギー　114kcal
  • たんぱく質　2.4g
  • 脂質　3.3g
  • 食物繊維　1.3g
  • 塩分　0.0g

【作り方】

  1. ビスケットは大きめにくだく。キウイ、バナナ、黄桃は1cm角に切る。
  2. キウイ、バナナ、黄桃を混ぜ、トッピング用に少量とっておく。
  3. プレーンヨーグルトに砂糖を混ぜる。
  4. 器にビスケット、2.のフルーツ、3.のヨーグルトの順に重ねてもりつけ、トッピング用の2をのせてミントの葉を添える。

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