食育 パクパクレシピ
レンジで簡単調理!相性バツグンのトマトとチーズの風味に手が止まりません。ランチにおやつに、お出かけのお供にも
トマトチーズ蒸しパン
【紙コップ6個分】
- ホットケーキミックス 200g
- プロセスチーズ 50g
- 卵 1個
- トマトジュース 120ml
- 1個あたりの栄養価
- エネルギー 157kcal
- たんぱく質 5.5g
- 脂質 3.5g
- 塩分 0.9g
- 食物繊維 0.9g
【作り方】
- プロセスチーズは5㎜角に切る。
- ボウルにチーズ、卵、トマトジュースを入れ泡立て器で混ぜ、ホットケーキミックスを加えてよく混ぜる。1.のチーズは飾り用に少し残して加え、ざっくりと混ぜる。
- 紙コップに2.の生地を均等に入れ、飾り用のチーズを乗せ、ラップをふわっとかけて電子レンジで約3分加熱する。
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