食育 パクパクレシピ
お正月に食べ疲れたお腹にスッキリ。好きなフルーツでお子さんと一緒に作ってもいいですね。
フルーツヨーグルト
【6人分】
- プレーンヨーグルト 3/4P(300g)
- キウイフルーツ 1.5個(90g)
- リンゴ 1/2個
- 1人あたりの栄養価
- エネルギー 95kcal
- たんぱく質 2.5g
- 脂質 1.7g
- 食物繊維 2.4g
- 塩分 0.1g
【作り方】
- キウイフルーツとりんごは皮をむき、いちょう切りにする。
- 1.を器に盛り、ヨーグルトをかける。
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