ほくほくのさつまいもをかわいい茶巾の形にした一品。おやつにもピッタリ。
さつまいもの茶巾絞り
【5人分】
- さつまいも 500g
- 牛乳 120ml
- 砂糖 40g
- 1人あたりの栄養価
- エネルギー 187kcal
- たんぱく質 1.7g
- 脂質 1.4g
- 炭水化物 42.2g
- 食物繊維 2.8g
- 食塩 0.1g
【作り方】
- さつまいもは皮を厚めにむき、1cmくらいの輪切りにして、水に15分さらして水気を切る。
- 鍋に水を入れ(蒸し器でも良い)、皿を置き、さつまいもを並べて、15分くらい蒸す。竹串がスーッと通ったら別の鍋に移す。
- 熱いうちにフォーク、マッシャーなどでつぶし、砂糖と牛乳を加えて、弱火で煮て水分をとばす。(握れる硬さにしておく)
- 粗熱が取れたらラップで包み、茶巾の形に整える。
※お子さんと一緒に茶巾の形にするときは、やけどをしないように、温度には注意してくださいね。
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