人気のさば缶をカレーとチーズの鉄板コンビがさらに美味しく仕上げます！

• 【材料】
• さば缶  1缶
• なす  1本
• たまねぎ  1/2個
• トマト  1個
• マヨネーズ  大さじ1
• カレー粉  適量
• オリーブオイル  少々
• ピザ用チーズ  少々

• 【1人あたりの栄養価】
• エネルギー 79kcal
• たんぱく質 6.1g
• 脂質 3.6g
• 食物繊維 1.3g
• 食塩相当量 0.4g
• 1缶で4等分(4人分)、その1個分の栄養価です。

1. 【作り方】
1. なす、たまねぎ、トマトを薄切りにする。
2. さば缶は身を取り出し、汁とマヨネーズ、カレー粉を混ぜておく。
3. アルミホイルにオリーブオイルを塗り、たまねぎとなすを入れ、その上にさば、トマトの順に入れ、最後にチーズをかけてオーブントースターで5分くらい焼く。
4. ※野菜は、かぼちゃやだいこんなどでも美味しくできます♪
5. ※ホットプレートでもできます♪

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